Hipertensão

O que é Hipertensão Arterial?

Quando o coração bate, ele bombeia sangue para as artérias, criando pressão dentro delas. Esta pressão (denominada de pressão arterial) faz com que o sangue circule por todas as partes do corpo.
A hipertensão arterial, também conhecida como “pressão alta”, ocorre quando os níveis de pressão arterial permanecem elevados, acima dos valores considerados normais.
Ela é uma doença muito comum, que pode acometer os indivíduos indiscriminadamente, sejam eles homens, mulheres, jovens, idosos, calmos ou nervosos, ricos ou pobres, gordos ou magros. Sabe-se que é mais comum em homens, em negros, em indivíduos mais obesos e à medida que as pessoas envelhecem.
A maioria dos casos de hipertensão arterial é de origem familiar (genética). Entretanto, sabemos que alguns hábitos podem contribuir para o seu surgimento: comer com muito sal, ter peso acima do ideal, não fazer atividade física, fumar, viver constantemente em situação de estresse e ingerir bebidas alcoólicas em excesso.


Por que é perigosa?
Na maioria dos casos, a pressão alta não gera nenhum sintoma. Apesar disso, esta “inimiga silenciosa” aumenta o risco de um infarto do miocárdio, de acidente vascular cerebral (”derrame”), insuficiência cardíaca, insuficiência renal e comprometimento da visão (por lesões da retina). É importante lembrar que os sintomas atribuídos à pressão alta (dor de cabeça, tonturas, sangramento pelo nariz e falta de ar), muitas vezes, não são causados por ela.


Informações importantes para ajudar a manter a pressão controlada.

1) O valor da sua pressão não é fixo.
A pressão arterial varia durante o dia, sendo influenciada por diversos fatores, tais como mudanças de posição (de deitado para em pé ou sentado), realização de exercícios físicos, ansiedade, dor ou mesmo durante o sono. O ideal é que a medida da pressão arterial seja realizada em ambiente calmo e silencioso e que você esteja sentindo-se bem. Pequenas oscilações são consideradas normais e não devem gerar preocupações. Não espere sempre o conhecido “12 por 8”.


2) Consulte seu médico regularmente.
O acompanhamento médico regular é fundamental, para aconselhamento na mudança do seu estilo de vida e para que as doses e o número de medicações sejam ajustados, de acordo com os níveis de pressão medidos.


3) Tome as medicações regularmente.
Lembre-se: tomar remédios não “cura” a pressão alta, e sim a estabiliza em níveis considerados adequados. Portanto, não adianta tomar remédios somente quando se sentir mal ou quando a pressão estiver alta. O fundamental é utilizar a medicação diariamente, independente dos sintomas ou do fato de a pressão arterial estar dentro dos níveis normais.


4) Diminua o sal da comida.
Retire o saleiro da mesa e use temperos naturais, como limão, cebola, alho e cheiro-verde. Evite enlatados, frios, salsichas e lingüiças.


5) Não fique com o peso acima do normal.
Para saber se seu peso está acima do ideal, use uma fórmula muito simples, que dá o chamado índice de massa corpórea (IMC):